رغبة الشخص الجامحة بالنزول من الطائرة، أو إلغاء الرحلة بأيَّة طريقة كانت.
حينما تكون الحامل تحت المراقبة لأحتمال حدوث الولادة المبكرة.
* المرضى الذين تم إجراء عملية القلب المفتوح لهم خلال الأسبوعين السابقين.
يمكنك البدء باستنشاق الهواء لأربع ثوان، ثم الزفير لأربع ثوان، كرر هذه الخطوة بالتوازي مع قبض عضلاتك بثبات، كالردفين والصدر والبطن، مع استقامة الظهر، فذلك يزيد من الإشارات العصبية التي تصل للمخ؛ مما يساعدك على الهدوء والتحكم في أعصابك وأعراض القلق.
محاولة تجنب السفر بواسطة الطيران والتفكير بشتى الوسائل الممكنة لمنع ذلك.
يقلل الدواء الوظيفة العكسية للشخص. رغم انه قد يقلل القلق الناجم عن الصراع الداخلي ويمكن ان يسبب انخفاض الوظيفة العاكسة إلى تصديق الركاب القلقين في ان ما يخافون حدوثه سيحدث حقاً.
يمكن ارتداء جوارب خاصة تضغط على الساقين لمنع تكون جلطات الدم، لكن يجب استشارة الطبيب أولًا لمعرفة الطريقة الصحيحة لاستخدامها.
سالوبيت موقع اجتماعي صحي ونفسي لرعايتك سيدتي أنتِ وأسرتك الصغيرة، فتابعينا اضغط هنا خطوة بخطوة لتعشقي تفاصيل عالمك
يملك جسمك ساعته الداخلية الخاصة التي يُطلق عليها النَّظم اليوماوي (الساعة البيولوجية). وتنبه هذه الساعة جسمك بوقت الاستيقاظ ووقت النوم.
يمكن أن تكون هذه الخطوة نقطة تحول حقيقية وفعَّالة جداً في تخفيف فوبيا الطيران، فالمشاركة بجلسات العلاج الفردية أو الجماعية بإشراف خبير نفسي مختص، لها دور كبير في التعرف إلى تجارب الأشخاص الآخرين ومشاركة مخاوفهم، والاستفادة من الأحداث التي مروا بها خلال رحلاتهم بالطائرة.
استخدام وسائل منع الحمل التي تحتوي على هرمون الإستروجين أو العلاج بالهرمونات البديلة.
تجنب الأطعمة المطبوخة جزئيًا، والمحار، والسلطات الطازجة، والحليب الطازج، وغيرها من الأطعمة المعرضة لدرجات الحرارة الغرفة.
تستطيع المرأه الحامل السفر خلال فتره الحمل كلها عادة طالما أنه لا يوجد أي مخاوف لديها في ذلك وتعتبر الفتره الأكثر أماناً للأم الحامل في السفر هي الثلث التاني من الحمل أي الشهر الرابع و الخامس والسادس من الحمل وذلك لأنها تكون قد تجاوزت الثلث الأول (الشهر الأول والثاني والثالث ) وما به من مشكلات كالغثيان.
كانت أهم نصائح زوي هي معرفة كيفية عمل الطائرات، لأن الافتقار إلى معرفة كيف تبقى الطائرة في الهواء هو السبب الرئيسي لخوف الناس من الطيران؛ فالطائرة كالغواصة والسيارة، مصممة بشكل لتؤدي وظيفتها وهي الطيران في الهواء، ومقابلة المطبات الهوائية، وكل جزء فيها يعمل وفق معادلة فيزيائية.